| 星期五 
    Firday  | 
  A班 :  5:00-6:00 PM 
    B班 :  6:00-7:00 PM | 
  油塘鯉魚門訓練班 (2樓大活動室) (近三家村) 
    Lei Yue Moon Training Class (2/F Large Activity Room) | 
  | 星期四 
    Thursday  | 
  A班 :  7:00-8:00 PM 
    B班 :  8:00-9:00 PM | 
  觀塘曉光街訓練班(1樓小舞蹈室) 
    Hiu Kwong Street Training Class (1/F Small Dance Room) | 
  | 星期六 
    Saturday | 
  A班 :  7:00-8:00 PM | 
  藍田(南)訓練班(1樓活動室) 
    Lam Tin South Training Class (1/F Activity Room) | 
  | 星期六
    Saturday | 
  A班 :  11:00-12:00 AM 
    B班 :  12:00-1:00 PM | 
  順利邨訓練班 (2樓舞蹈室) 
    Shun Lee Tsuen Training Class (2/F Dance Room) | 
  | 星期日
    Sunday | 
  A班 :  6:00-7:00 PM | 
  新蒲崗彩虹道體育館 訓練班 
    San Po Kong Choi Hung Road Sports Centre | 
  | 星期日
    Sunday | 
  A班 :  7:00-8:00 PM 
    B班 :  8:00-9:00 PM | 
  黃大仙蒲崗村道訓練班(地下活動室)  
    Po Kong Village Training Class (Basement Activity Room) | 
  | 星期日
    Sunday | 
  A班 :  11:00-12:00  AM
  | 
  深水埗北河街訓練班(5/F 壁球室)  
    Pei Ho Street Training Class (5/F Squash Court) | 
  | 星期六 
    Saturday | 
  A班 :  7:00-8:00 PM 
    B班 :  8:00-9:00PM | 
  將軍澳訓練班(壁球室) 泳池側 
    Tseung Kwan O Training Class (Squash Court) | 
  | 星期日 
    Sunday | 
  A班 :  6:00-7:00 PM 
    B班 :  7:00-8:00 PM | 
  將軍澳寶林訓練班(地庫活動室) 
    Tseung Kwan O Po Lam Training Class (Activity Room) | 
  | 星期四 
    Thursday  | 
  A班 :  6:00-7:00 PM 
    B班 :  7:00-8:00 PM | 
  將軍澳坑口訓練班(大活動室)  
    Tseung Kwan O Hang Hau Training Class  ( Large Activity Room) 
  | 
  | 星期五 
    Firday  | 
  A班 :  5:00-6:00 PM 
    B班 :  6:00-7:00 PM | 
  將軍澳尚德訓練班(3號活動室) 近單車館 
    Tseung Kwan O Sheung Tak Training Class (No.3 Activity Room) | 
  | 星期六
    Sunday | 
  A班 :  3:00-4:00 PM 
    B班 :  4:00-5:00 PM | 
  調景嶺訓練班 (地下1號活動室) 
Tiu Keng Leng (No.1 Basement  Activity Room) 
  | 
  | 星期日
    Sunday | 
  A班 :  10:15-11:15 AM 
    B班 :  11:15-12:15 AM 
    C班 :  12:15-1:15 PM | 
  紅磡黃埔花園訓練班 (活動室) (18座地下) 
    Hung Hom Whampoa Garden Training Class (18 Block ,Basement Activity Room) | 
  | 星期日 Sunday | 
  A班 :  1:00-2:00 PM
  | 
  紅磡訓練班 (活動室)(近家維村) 
    Hung Hom Training Class (Activity Room) 
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  | 星期六 Saturday | 
  A班 :  6:00-7:00 PM 
    B班 :  7:00-8:00 PM 
  | 
  九龍公園訓練班 (2號活動室)  
    Kowloon Park Training Class (No.2 Activity Room) 
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