黃師兄
各位跳繩高手磨拳擦掌已久，事隔三年，跳繩大賽又再舉行。正值今年是協會創會二十周年，大賽升級為「體能競技賽」，加入更多新項目。而同時今年的參加人數亦大增，更創出更佳的賽果！ (A01)

- 快繩
令人眼花繚亂的快繩賽，各參賽者配合各種步法，身手靈活地跳出佳績！成人組的冠軍成績竟大破紀錄，達到30秒121下，平均是每秒4.03下！絕對是雙腿快過摩打！
(B01~B04)

- 大繩
最令觀眾雀躍喝采的大繩賽，沒有人想像到笨重的大繩可以像快鞭一般舞動，而且四位隊友可以齊心地快速同步起落，創出連續一百以上的光輝成績！(C01~C05)

- 團結
體能團體賽的項目包括不同元素，考驗合作性和鬥志，除跳繩外，還包含「鴨仔跳」、「二人三足」等項目，連縛繩技巧也是致勝關鍵。貪快未必有用，如果中途有任何犯規都會罰加時間，要鬥到最後聽到結果宣佈那一刻，才知道誰勝誰負！ (D01~D06)

- 親子
體能家庭杯讓觀眾看到截然不同的溫馨情景。家長為了在子女面前展示他們可靠又威猛的形象，往往比小朋友更落力。不過激烈的比賽過後，大家臉上都是掛著幸福笑容。
(E01~E07)

- HULA
看似悠閒的HULA耐力賽，其實這是耐力的考驗，HULA圈一倒地就要立即出局，即使肚皮磨損也要撐下去！幾位參賽者因為不分高下，要同時轉動兩個圈來定勝負！只有捱到最後的一人才得獲獎，絕對是實至名歸。
(F01~F03)

- 友情
老土都要講一句：比賽第二，友誼第一！隊友之間只有互助、合作、信任和諒解！
(G01~G04)

- 公正                                                                                                              
大會裁判制度嚴明，賽前工作人員都認真投入作準備，裁決時亦一絲不苟。裁判在整場賽事中都跟著參賽者一起跑一起叫一起點算，少一分腦力和勞力都應付不了。
(H01~H05)

- 勝利
全靠所有參賽者拼盡全力，今次各項比賽的結果都大破以往的紀錄，進一步推高大會的質素。當中快繩賽兒童組和體能團體賽就因為頭兩名同分，而要再賽決勝負。雖然殘酷，但證明冠軍絕對是真材實料！
(I01~I09)